Ushtrimet janë mënyra më e mirë për të rritur një anëtar. Më e sigurt dhe më e natyrshme, kur krahasohet me ekstensorët, kremrat dhe operacionet.
Si mund ta rritni anëtarin me ushtrime? Si shkenca moderne ashtu edhe mençuria e të lashtëve japin përgjigjet e tyre për këtë pyetje.
Përgatitja për ushtrime
Nëse vendosni seriozisht të rritni anëtarin me ushtrime, kushtojini vëmendje një pike të rëndësishme. Unë do të bëj ushtrime të vazhdueshme jo vetëm më shumë - por gjithashtu do të humbasë në ndjeshmëri, e cila do të zgjasë marrëdhëniet seksuale.
Para se të kryeni ndonjë ushtrim me një anëtar, duhet të pushoni plotësisht, të shkëputeni nga e gjithë negativiteti.
Përjashtoni të gjithë faktorët e stresit, si fizik ashtu edhe mendor. Fluturoni në një banjë të nxehtë ose futeni në banjë, ngrohni në sauna. Ndizni audio relaksuese dhe, duke u siguruar që askush nuk do të ndërhyjë në ushtrime, vazhdoni. Ushtrimet në shtëpi janë ndoshta mënyra më e mirë për të rritur një anëtar. Për dallim nga operacioni, këtu jeni plotësisht të siguruar nga gabimet mjekësore dhe përqendroheni në ndjesitë tuaja. Dhe rreziku i dëmtimit është minimal, i cili nuk mund të thuhet për përdorimin e ekstensorëve dhe shtrirjen e një anëtari të Cargo.
Kërkesa kryesore është rregullsia dhe durimi. Rezultatet e dukshme do të shfaqen jo më herët se pas dy deri në tre muaj ushtrime të rregullta. Kushton një herë në dy ditë. Kështu që penisi do të jetë në gjendje të pushojë nga efektet, dhe në të njëjtën kohë shpesh do t'i nënshtrohet tensionit të nevojshëm.
I ashpër
Burrat e të gjitha kohërave ishin të shqetësuar për madhësinë e penisit të tyre. Prandaj, edhe në kulturat e lashta të indianëve, Grekëve dhe Arabëve, Jelking u shpik në mënyrë të pavarur nga njëri -tjetri. Kjo është një teknikë e bazuar në lëvizjet që ngjajnë me kafshët qumështore të qumështit (pra emri).
Para se të filloni Jelking, lubrifikoni anëtarin me një lubrifikant, krem ose vaj masazhi. Një pikë e rëndësishme në një ushtrim të tillë si Jelking nuk është që të sjellësh një anëtar në një qindra përqind të ngritjes.
Ushtrimi duhet të kryhet kur anëtari "u ngrit në këmbë", por ende nuk është mbushur plotësisht me gjak. Ne e marrim penisin me gishtin e madh dhe gishtin e parë të pëllëmbës së pëllëmbës së dorës tuaj, duke u ngjitur pak në pubis. Me një lëvizje të vetme të thellë, ne jetojmë shpellat. Lëvizja duhet të jetë shumë e ngadaltë. Duke iu afruar kokës me gishtat, në të njëjtën kohë le të anëtarit me njërën dorë, dhe ne e marrim tjetrin në mënyrë të ngjashme herën e parë dhe përsërisim pajisjet disa herë.
Pasi të përdoret metodologjia, penisi duhet të duket më shumë, duhet të jetë e qartë se do të derdhet me gjak më të madh të masës.
Para ushtrimeve të Jelking, ju duhet të ngrohni një anëtar. Në raste klasike, përdoret një banjë e nxehtë. Shtrirë në të, lagni peshqirin me ujë të nxehtë, kapni disa momente për disa momente, përsëri lagni me një pjesë të freskët me ujë të nxehtë, përsërisni procedurën e ngrohjes. Ne kryejmë disa kostume të tilla. Me ndihmën e një përbërjeje kaq të ngrohtë, të zhvillohet një "i ngrohtë" i veçantë para se të zhvillohet.
Teknikë dhe kohë
Kur kryeni stërvitjen, sigurohuni që lëvizjet e pëllëmbëve dhe fuqia e shtypjes janë afërsisht uniforme. Përndryshe, anëtari është më shumë për të rritur nga njëra anë sesa nga ana tjetër. Ose ai do të fillojë të "kosit", kthesa e tij do të ndryshojë. Shtypni penisin në të gjithë trupin në mënyrë të barabartë. Pra, nëse forconi presionin më afër kokës, penisi pas rrjedhës së ushtrimeve mund të fillojë të ngjasojë me një kërpudha për shkak të rritjes së tij. Sidoqoftë, është e mundur për gruan tuaj që gruaja juaj ju pëlqen - dhe ju mund të vendosni vetë në atë vena që dëshironi të ndryshoni formën dhe madhësinë e penisit tuaj. Besohet se me një ngacmim më të dobët të anëtarit, efekti i duarve më shumë ndikon në gjatësinë. Shtë më mirë të ndikosh në gjerësi me ngacmim pothuajse maksimal të penisit.
Me një ngritje të plotë, ju duhet të ndaloni seancën e ushtrimit dhe të prisni derisa eksitimi të zbritet.
Presioni i duarve dhe kohëzgjatja e seancës duhet të rritet me kalimin e kohës në mënyrë që ata të rrisin penisin.
Në dy javët e para, veproni me kujdes një anëtar dhe jo më shumë se dhjetë minuta në ditë. Ndikimi maksimal duhet t'i jepet përgatitjes dhe të ngrohtë.
Pas rreth katër javësh, filloni të shtrydhni një anëtar më të fortë.
Rritja tjetër e ngarkesës dhe kohëzgjatjes së secilës lëvizje individuale është rreth gjashtë muaj pas fillimit të ushtrimeve.
Ushtrime Kegel për Burrat
Seksologu dhe gjinekologu Kegel është i njohur kryesisht për ushtrimet për muskujt vaginal. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë që ky shkencëtar ka zhvilluar një kompleks teknikash për burrat që mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut të penisit, që do të thotë ta rritë atë në kohën e ngritjes. Për më tepër, kjo është parandalimi më i mirë i prostatitit, mosfunksionimit ngrerë dhe derdhje e parakohshme.
Vetë anëtari, në kundërshtim me mendimin e gabuar, nuk përmban muskuj. Sidoqoftë, muskujt e legenit ndikojnë gjithashtu në penis, duke e bashkangjitur atë dhe ligamentet e tij në trup. Për më tepër, këto inde muskulore kontrollojnë punën e uretrës dhe enëve të gjakut që krijojnë një ngritje. Kur kjo muskuj dobëson ose humbur vetitë elastike, qarkullimi i gjakut në organet gjenitale mashkullore përkeqësohet. Ushtrimet e Kegel ndihmojnë në kthimin e tonit në muskujt e legenit të burrit.
Për të filluar ushtrimet e Kegel, gjëja më e rëndësishme është të gjeni dhe ndjeni muskujt tuaj të pubis.
Ekzistojnë dy metoda për këtë:
- Për të praktikuar ndaloni rrjedhën e urinës në kohën e emetimit të saj. Shtrëngimi i muskujve në këtë mënyrë, ju mund të përqendroheni në muskujt tuaj publik;
- Kur anëtari ia vlen, përpiquni t'i shkundni ato lart e poshtë. Në të njëjtën kohë, përpiquni të izoloni pjesën tjetër të muskujve të legenit, mos bëni kërcime të lehta për të ndihmuar veten.
Duke gjetur muskulin e dëshiruar, përpiquni ta qetësoni me radhë, pastaj shtrydhni atë. Kështu që ju do të përgatiteni për ushtrimet e plota të Kegelit për burra.
Ushtrime për muskulin pubik
Shtrydhni dhe lëshoni muskujt pubik në mënyrë alternative. Mundohuni ta bëni atë sa më shpejt dhe intensivisht që të jetë e mundur, pa mbetur në asnjë prej dispozitave. Në fillim, 10-15 përsëritjet do të jenë të mjaftueshme, por me kalimin e kohës, kur të keni forcë të mjaftueshme, mund të kryeni ushtrimin deri në lodhje. Pika maksimale këtu është afërsisht njëqind lëvizje. Pas pjesës tjetër të muskujve pubikë, përsërisni qasjen.
Shtrydhni pa probleme muskujt e nevojshëm dhe zgjatni në këtë pozicion për disa momente. Gjithashtu, relaksohuni mirë. Shtrydhni përsëri, dhe kështu me radhë. Në fillim, ka vonesë të mjaftueshme në një pozicion për 3 sekonda. Më pas, ju mund të rritni kohën e secilit pozicion në pesëmbëdhjetë. Në fillim, dhjetë përsëritje do të jenë të mjaftueshme, pastaj do të përpiqen për dyzet. Pas pushimit të plotë - qasja e dytë.
Ushtrimi i fundit - tendosni pa probleme muskujt, bëni vonesën e zakonshme. Pas kësaj, pa hequr tensionin, ne shtrydhim muskujt edhe më shumë dhe vonojmë përsëri. Ne gjithashtu pushojmë në mënyrë alternative - së pari pak, pastaj plotësisht. Me kalimin e kohës, do të mësoni të ndani forcën e kompresimit në disa faza, deri në shtatë. Ne kryejmë 10 përsëritje, pas një pushimi të plotë - qasja e dytë. Kjo teknikë duhet të procedohet vetëm duke studiuar të dy ato të mëparshme.
Teknikë kineze
Ky ushtrim u zhvillua në sherebelat e lashta Taoist. Ajo ka një efekt të veçantë në kokën e penisit - dhe siç e dini, vlera e tij ka efektin më të fortë në kënaqësinë e një gruaje gjatë marrëdhënies seksuale. Në kohën e ngacmimit të një anëtari, efekti i ushtrimeve kineze bëhet më e dukshme.
Një ushtrim i tillë është vetëm një lëvizje. Por ju duhet ta kryeni atë me kujdes dhe ndjeshmëri.
Ne e mbështjellim penisin në bazë me gishtat, shtrydh. Pa zvogëluar tensionin, ne lëvizim lart në kokë. Ne lëvizim mjaft ngadalë, dhe në kohën e prekjes së gishtërinjve në kokë, ne bëjmë një vonesë për disa sekonda. Nëse e bëni rregullisht, koha e kësaj vonese duhet të rritet herë pas here në dy deri në pesë sekonda. Ne jemi të angazhuar në 5-10 minuta, pas çdo shtrydhëse, duke e lënë anëtarin të pushojë.
Efekte anësore
Pas ushtrimeve dhe veçanërisht Jelking, një anëtar mund të mbulohet me një pigmentim të lehtë të një ngjyre të kuqe të errët. Në fakt, këto pika janë thyerje të kapilarëve të vegjël nënlëkuror. Mos u shqetësoni, kjo është një pasojë e natyrshme e trajnimit. Sidoqoftë, kur shfaqen simptoma të tilla, është më mirë të ndaloni kryerjen e ushtrimeve në rritje derisa të humbasë pigmentimi.